今日は朝からほぼ食べれてないです((((；ﾟДﾟ)))))))腹減りすぎて倒れそうなままフットサル帰りにお風呂はいりサウナでたらめまいがしました（笑）今日はたまたまですが普段から追い込んでいる松本でも食事取らずすごすと危険ということがわかりました((((；ﾟ…
Ｑ、有酸素全くしないの❓A.トレーニングの最後に必ずアップライトバイクを軽い負荷で10分間回転数を110〜120でこいでいます♪( ´▽｀)福岡で優勝したときは毎日一ヶ月間やりましたよ🎵皆でダイエットフィットネス🎵
お昼もしっかりタンパク質🎵ステーキたまごブロッコリーシャケご飯厚さ5mmくらい敷き詰めてあとは朝の味噌汁です♪( ´▽｀)皆でダイエットフィットネス🎵
腹膨れるけど太らなくタンパク質たっぷりシャケほうれん草キャベツ玉ねぎの味噌汁ステーキです♪( ´▽｀)皆でダイエットフィットネス🎵
タンパク質多め野菜はもっと多目♪( ´▽｀)みんなもたくさん牛肉を食べましょう♪( ´▽｀)みんなでダイエットフィットネス🎵
ダイエット中は松本はプロテインを飲みません❗️しっかり食事でタンパク質を摂取します♪( ´▽｀)肉と山盛りのキャベツです🎵皆でダイエットフィットネス🎵
ジャジャーン🎵ついにきましたベストボディカレンダー✨ 5月に松本載ってます🎵数量限定なんでベストボディ好きな方や目指す方にオススメです♪( ´▽｀)チャンピオン達が写ってますので彼らに負けない体を作れば次回はあなたがチャンピオンだ❗️ベストボディフィット…
シャケをたくさん消費します♪( ´▽｀)ヘルシーなのにたんぱく質もとれる🎵あとはブロッコリーです♪( ´▽｀)松本を真似してダイエットフィットネス🎵
規則正しい生活❗️まずはカラダを常に元気な状態❗️起きる時間寝る時間食事のタイミングをできるだけ毎日同じくらいにしよう🎵寒さに負けるなー（笑）※夏撮影したものです（笑）健康的にダイエットフィットネス🎵
バルクアップ三月までの予定をしてましたが訳ありで明日から体絞ることになりました((((；ﾟДﾟ)))))))明日からバルクアップメンバーは一緒に絞りましょう🎵痩せたい方もぜひ参考にしてください美味しいご飯ラストナイト(T ^ T)明日から絞りまくるぜフィットネス🎵
トレーニングするなら毎日ちょくちょく毎日することにより神経が敏感になり重りを扱うトレーニングをおこなう時ターゲットの筋肉への刺激をより正確に与えることができますトレーニングは1時間とか長い時間しなければいけない重たい重りを扱えば身体は変化し…
2、3日頑張っても身体は変わらない？一週間の内日曜は好きなもの食べてもok？じゅうぶんな運動すれば食べ物は気にしなくていい？ダイエットや体の変化をしたいと来られるお客様や友人がよく僕に相談する際に言われる言葉です体の変化を確実に成功させるため…
6時から3時間しっかり追い込んできました🎵二条ゴールドジムではただいま松本がモデルをしている２XUのイベントが開催されていますゴールドジムでは皆さん当たり前のように着ています♪( ´▽｀)ぜひお試しあれ胸やりすぎた((((；ﾟДﾟ)))))))プッシュアップさえで…
6時から3時間しっかり追い込んできました🎵二条ゴールドジムではただいま松本がモデルをしている２XUのイベントが開催されていますゴールドジムでは皆さん当たり前のように着ています♪( ´▽｀)ぜひお試しあれ胸やりすぎた((((；ﾟДﾟ)))))))プッシュアップさえで…
がっつり焼肉弁当春雨とぶたと白菜のスープかなりうまし❗️❗️今日の夜は鳥貴族で食べ放題🎵時間一杯食べ続けます♪( ´▽｀)バルクアップフィットネス🎵
タンパク質をもっととりいれるために比率をかえました🎵茶色ばかり♪( ´▽｀)やっぱりタンパク質は大事やからできるだけどんどんとっていきます🎵バルクアップフィットネス🎵
最近バルクしたおかげでインクラインチェストプレス10回120kgいけるようになりましたまぁフリーベンチはまだまだむりかな♪( ´▽｀)わらわらどんどんパワーアップさせていきます🎵バルクアップフィットネス🎵
今日は雨ですが皆様風邪ひかないように仕事など頑張ってください🎵松本は朝からゴールドジムでしっかりトレーニングしてきます♪( ´▽｀)その前に朝一からハヤシライスとおにぎりいただきます❗️たくさん食べてたくさん動きましょう♪( ´▽｀)バルクアップフィット…
すきや🎵がっつり食べました🎵足りなかったので追加（笑）約2300kcalいっちゃいました（笑）明日頑張ろっと♪( ´▽｀)バルクアップフィットネス🎵
岩盤浴でスロトレしました（笑）ええ汗でよるわ♪( ´▽｀)ふぃーしたからのアングル体重増えてついた肉が目立つぜ（笑）三月までまだまだ増やします休憩に北斗の拳全巻制覇したぜ❗️((((；ﾟДﾟ)))))))血がたぎる❗️明日は朝からゴールドジムやな今日はまだまだゆ…
今から草津水春でゆっくり身体をほぐしてきます🎵岩盤浴とサウナが待ってるぜ♪( ´▽｀)今日はほっこりフィットネス🎵
朝から食べて食べて食べまくっています♪( ´▽｀)こんな日があってもいいじゃないかだってバルクアップ中なんだもの（笑）バルクアップフィットネス🎵
トレーニング終了🎵最近サンドバック叩いてカラダ作りしています🎵また叩いてる写真アップします♪( ´▽｀)バルクアップフィットネス🎵
本日のメニューは肉と米🎵半分食べてからの撮影（笑）バルクアップフィットネス🎵
さすが郡さん🎵お客さんめちゃ楽しそうでした🎵郡さんの教え方がいい証拠ですね♪( ´▽｀)メディアにでちゃうよフィットネス🎵
今日はまだた肉丼🎵大好きなどん兵衛そばとともに🍀✨美味しくバルクアップ🎵バルクアップフィットネス🎵
今からゴールドジム🎵テンションあげるためにバッドボーイズ２観ながらいってきます♪( ´▽｀)後半戦も追い込むぜ❗️バルクアップフィットネス🎵
しっかり栄養補給🎵味噌汁みすじ白ご飯♪( ´▽｀)黄金トリオ🎵トレーニングするなら炭水化物とお肉だねフィットネス🎵
朝トレがっつりやり過ぎて昼近くになってしまった（笑）夜も頑張るぜ❗️食べたら食べた分トレーニングだぜフィットネス🎵
今日は急ぎの朝ごはんベーコンエッグタラコ味噌汁白ご飯移動中にパンなどで補給そしてエクスペンダブルズ２観ながらテンションあげていきます🎵バルクアップフィットネス🎵
