トレーニングするなら毎日ちょくちょく毎日することにより神経が敏感になり重りを扱うトレーニングをおこなう時ターゲットの筋肉への刺激をより正確に与えることができますトレーニングは1時間とか長い時間しなければいけない重たい重りを扱えば身体は変化し…
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