ダイエット中するトレーニング🎵

Ｑ、有酸素全くしないの❓

A.トレーニングの最後に

必ずアップライトバイクを

軽い負荷で10分間回転数を110〜120

でこいでいます♪( ´▽｀)

福岡で優勝したときは

毎日一ヶ月間やりましたよ🎵

皆でダイエットフィットネス🎵