肉体改造計画！ 一週間たったからだ 見比べてくださいわかりやすいように 同じポーズ撮りました(｀_´)ゞ どうでしょうか？？？

肉体改造８日目 3/30本日はあいにくの雨でしたが 桜をみに醍醐寺コースをはしりましたほぼ満開の桜は 見事でした気分が上がり足も軽かったです今日の体重と体脂肪率61.7kg 20.9%体脂肪率かなり減ってきました８日目 体脂肪20.9％ 体重61.7kg

肉体改造７日目 3/29地獄の坂ダッシュ！ かなりいい筋トレになりました桜が咲いてきました(｀_´)ゞ 花見がたのしみです！今日の体重と体脂肪率61.2kg 23.1%一週間経ちました 周りの人達に何があったの⁉︎ といわれるくらい変わったらしいです （笑）７日目 体…

肉体改造６日目 3/28今日はがらりと走るコースを変え 醍醐寺の中を走りました桜がちらほら咲いており 車が走ってないし空気も良く 森に差し込める光の美しさに 見とれながら優しい川の音を聴きながら するランニングはとても楽しかったです小学生の時のマラ…

肉体改造５日目 本日は仕事やすみのため 長い距離走りました醍醐駅から宇治方面へいき 宇治病院前で30分たったため 引き返しました 時間倍になった分 距離も倍になりました1時間でやく9キロはしり 今日は満足いきました(｀_´)ゞ体重は60.5 体脂肪率は22.3ま…

肉体改造3日目 3/25 今日は走る方向変えました山科方面にはしり 母校の前を通り橘近くまで行きました天気も良く 汗だくになり 花粉も飛びまくり 鼻水たれながしでした 。・゜・(ノД`)・゜・。花粉症にはつらいです花粉症の方お気をつけて 行ってらっしゃい体…

肉体改造２日目 3/24朝ランは 1日目の倍くらいの場所にある ペットンまで行きました花粉症のくせに川沿いを 帰り走ったため 『くしゃみ原動力で走ってはるあの人』と言わんばかりの 走りになってしまいました（笑）お散歩中の犬たちに 毎回吠えられました(｀…

朝ラン今日のコースです そして計ってみました・・・ 体脂肪・・・ まさかの23.7%（笑） まぁ毎日このバグった 体脂肪計で測りますので増減だけ伝わればいいかと思います・・・そんなにあるはずがない（笑）１日目 体脂肪23.7％（笑） 体重60.7kg

『松本彰太肉体大改造計画』 を開始いたします！毎朝30分走り腕立て伏せ 腹筋 懸垂 硬い棒曲げ この四種を100回ずつさらに腹筋を鍛えるローラー を30往復必ずやります まずは一ヶ月チャレンジ朝一ランニング前 トレーニング風景 体重計の数値を写真で貼ります