松本改造計画6日目

肉体改造６日目　3/28

今日はがらりと走るコースを変え
醍醐寺の中を走りました

桜がちらほら咲いており
車が走ってないし空気も良く
森に差し込める光の美しさに
見とれながら

優しい川の音を聴きながら
するランニングはとても楽しかったです

小学生の時のマラソンコースを
2周して少し桜の写真を撮って
帰りました

トレーニングいつも20ふんかかっていたのですが

腹筋
懸垂
腕立て伏せ

ローラー
硬い棒曲げる動き

全部しっかりやっても
15分で終わるようになりました

楽になってきたのかな？（笑）
まぁ楽過ぎではないので
少しずつレベルは上げて行きます🎵

今日の体重と体脂肪率
62.3Kg
22.5%

体重増えてるのに
体脂肪率はあまり変わらずです

数値はあまりかわりませんが
見た目がかなり変わってきました

６日目
体脂肪22.5％
体重62.3kg